A dor patelofemoral é uma dor que afeta principalmente atletas, profissionais ou não, que praticam atividades que envolvem o movimento do joelho em excesso.
Sobretudo, caracteriza-se por uma dor na ‘’frente’’ do joelho, que se intensifica em movimentos de agachamento, subidas ou descidas.
Porém, o nome pode ser um pouco estranho ainda. Por isso, conheça neste artigo um pouco mais sobre esta condição.
Dor patelofemoral – o que é?
Primeiramente, a dor patelofemoral afeta o joelho. A condição ocorre quando a patela não se move corretamente, levando a um atrito excessivo entre as duas regiões.
Assim, o atrito resulta na dor na região dianteira do joelho, podendo ser aguda ou crônica.
Todavia, outro motivo que pode causar esta condição é o desalinhamento ou fraqueza muscular ao redor do joelho.
Neste caso, os fatores de risco são traumas e obesidade.
Como identificar a dor patelofemoral?
O principal sintoma da dor patelofemoral é a dor na parte da frente do joelho.
Porém, sentir dor para subir ou descer escadas e ficar muito tempo sentado ou em pé também podem evidenciar a condição.
Neste caso, é importante procurar um médico ortopedista especializado para avaliar o quadro clínico, e então, receber a indicação do tratamento ideal. Para agendar uma avaliação, entre em contato conosco.
3 exercícios para evitar
Inicialmente, o melhor método para evitar a dor patelofemoral, é fugir dos fatores de risco.
Assim, exercícios aeróbicos e aqueles que promovem o fortalecimento muscular são grandes aliados.
Por fim, confira 3 dicas de exercícios que podem te ajudar no combate à condição. Veja também como fortalecer o joelho neste artigo.
- Agachamento com banda elástica;
- Step-up;
- Alongamento da parte de trás das pernas.
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Se você procura um ortopedista especializado para cuidar do seu joelho, entre em contato com o Dr. Calil!
