Muita gente já dormiu de mal jeito, e acordou com dores e se sentindo “travado”, e normalmente isso acontece quando acabamos dormindo com uma má postura. Porém, quando esses episódios são recorrentes o problema pode ser o seu colchão, e mesmo que pareça algo banal ou uma “frescura”, na verdade isso pode ser muito prejudicial para a saúde de uma pessoa.
Então, preparei esse texto para mostrar o quanto isso pode afetar as pessoas, desmistificar o que causa esse desconforto e trazer como é possível solucionar esse problema!
O quanto esse problema afeta as pessoas?
Você já deve ter lido em algum lugar que passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, e todo esse tempo em que estamos em uma cama não é só importante para nosso descanso. Dormir com qualidade influencia diretamente a nossa saúde corporal e mental. E quando as noites de sono trazem dores lombares, no quadril e nas costas e pescoço, a qualidade de sono diminui muito.
Além disso, uma postura ruim pode agravar lesões nos músculos, ligamentos, articulações ou discos da região lombar, resultando em noites mal dormidas que vão desencadear dores e desconfortos no dia, além de afetar o nosso humor.
O que causa esse mal-estar?
Os principais fatores para o mal-estar ao dormir estão relacionados à posição de nosso corpo durante o sono. É nesse ponto que os colchões e travesseiros podem ser os principais causadores desse problema.
Quando um colchão é muito mole e cede com facilidade, a bacia pode ficar afundada em relação à nossa coluna, e esse afundamento força os músculos da região, ao invés de relaxá-los.
E quando o colchão é muito rígido, a bacia tende a ficar levantada e acima do nível necessário de nossa coluna, ocasionando o mesmo desnivelamento.
Mas além do colchão o travesseiro também é um ponto importantíssimo para evitar
dores nas costas e evitar lesões na coluna, pois quando o travesseiro é muito alto, ou muito baixo, ele pressiona a musculatura em vez de relaxá-la, causando dores e desconforto.
O que fazer?
O primeiro passo para evitar o problema é entender se a causa realmente é seu colchão. Para isso é necessário buscar uma avaliação médica com um ortopedista que irá identificar se há alguma lesão ou condição que está causando dores e desconfortos.
E se caso for constatado que sua cama é o grande “vilão”, é necessário procurar um modelo de colchão e de travesseiro ideal para manter a postura corporal na hora de dormir.
Lembre-se que mesmo usando jalecos as pessoas nas lojas não estão tão preocupadas com a sua saúde, e querem somente vender um produto. Então para fazer a melhor escolha de um colchão, procure um médico ortopedista. Ele irá avaliar a sua necessidade e indicar qual o produto ideal para seu corpo. Além disso, o que muita gente não faz, mas é indispensável, é respeitar o prazo de validade indicado pelo fabricante
E para finalizar, é importante ressaltar que dores no quadril, lombar e coluna podem ser sintomas de outras condições, por isso é essencial se consultar com um ortopedista para tirar dúvidas e se preciso iniciar um tratamento.
Gostaria de agendar uma avaliação? É muito simples, basta clicar aqui para entrar em contato.
