Fortalecer o músculo iliopsoas é essencial para melhorar a postura e prevenir lesões na coluna e quadril. Sua disfunção pode causar dor lombar e no quadril, por isso, compreender sua função é crucial para prevenir lesões mais sérias.
O que é o músculo iliopsoas?
O músculo iliopsoas é um dos músculos mais importantes do nosso corpo, pois é responsável por manter a nossa postura ereta e por permitir a movimentação do quadril e das pernas.
Situado na região lombar e do quadril, o iliopsoas é um músculo de grande porte formado por dois músculos menores: o ilíaco e o psoas maior.
Devido à sua localização, o músculo pode sofrer tensão excessiva e até mesmo lesões, o que pode resultar em dor lombar e limitação de movimentos no quadril.
Por isso, é fundamental que este músculo seja devidamente fortalecido e alongado, com o objetivo de manter sua função correta e prevenir potenciais problemas de saúde.
Funções e movimentos do músculo iliopsoas
O conjunto muscular formado pelo iliopsoas tem diversas funções cruciais no corpo humano. Por um lado, é responsável pela postura ereta e pelos movimentos do quadril e das pernas no dia a dia, como caminhar e subir escadas. Por outro lado, desempenha um papel importante na estabilização da coluna vertebral e proteção dos órgãos internos.
Além disso, é um músculo flexor e adutor da articulação do quadril e influencia a respiração por sua conexão com o diafragma. Devido a sua relação com as emoções, é conhecido como “músculo da alma”.
O iliopsoas é essencial para nossos movimentos cotidianos, mas é frequentemente percebido apenas em momentos de dor e desconforto. Em um processo inflamatório pode afetar o equilíbrio estrutural do corpo e causar alterações do eixo espino-pelvico (coluna-quadril). Portanto, é crucial alongá-lo para tratar dores e desconfortos e prevenir lesões mais graves.
Não espere sentir dor para cuidar do seu corpo. Agende sua avaliação agora mesmo e acompanhe nosso blog para mais informações e dicas para manter-se saudável.
