A prótese no quadril é uma solução para pessoas que enfrentam dores intensas e limitações de movimento causadas por condições como artrite ou lesões graves.
No entanto, após a recuperação da cirurgia, muitas pessoas se perguntam sobre a possibilidade de retornar às atividades físicas, especialmente aos exercícios de força, como os realizados na cadeira ou mesa flexora.
É importante entender os cuidados necessários e quais movimentos são seguros para garantir uma reabilitação completa e evitar complicações. E neste artigo vou falar mais sobre esse assunto. Boa leitura!
Entendendo a prótese no quadril e sua função
A prótese de quadril é um implante que substitui a articulação natural danificada, geralmente composta por uma haste femoral, uma cabeça artificial que entra no lugar da articulação e a cúpula acetabular.
Seu principal objetivo é restaurar a mobilidade e reduzir a dor. Esse procedimento é especialmente indicado para pacientes com desgaste articular severo ou fraturas graves que comprometam a função do quadril.
Após a cirurgia e o período de recuperação, que pode variar de três a seis meses, o paciente começa a ganhar segurança e a desejar retomar algumas atividades físicas.
No entanto, é essencial entender as limitações e a necessidade de uma abordagem gradual, principalmente ao considerar exercícios de força que envolvem a musculatura do quadril.
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Exercícios na cadeira e mesa flexora: como funcionam?
A cadeira e a mesa flexora são aparelhos populares para fortalecer os músculos posteriores da coxa, principalmente os isquiotibiais.
Enquanto a cadeira trabalha a musculatura de forma mais focada, com os quadris em posição neutra, a mesa flexora pode exigir mais estabilização do quadril.
Esses exercícios fortalecem os músculos que ajudam na mobilidade e estabilidade dessa parte do corpo, sendo benéficos para o equilíbrio geral.
No entanto, para pessoas com prótese no quadril, é essencial fazer uma avaliação cuidadosa antes de iniciar esses movimentos.
Posso fazer exercícios de força com prótese no quadril?
Em geral, pessoas com prótese no quadril podem realizar exercícios de fortalecimento, desde que tenham a liberação médica e adaptem a intensidade e a forma dos movimentos.
A recomendação médica e a análise do fisioterapeuta são fundamentais para avaliar o tipo de exercício que mais beneficia o paciente, sem sobrecarregar a articulação.
Muitas vezes, o fortalecimento dos músculos ao redor do quadril é recomendado para dar mais estabilidade à articulação e garantir uma maior qualidade de vida. Porém, é importante evitar qualquer sobrecarga que possa comprometer a durabilidade da prótese.
Quais os benefícios do fortalecimento muscular?
Fortalecer a musculatura é benéfico para quem passou pela cirurgia de prótese de quadril, pois ajuda em várias situações, como:
- Aumentar a estabilidade do quadril: músculos fortes auxiliam no suporte à articulação;
- Reduzir o risco de quedas: um quadril fortalecido proporciona mais equilíbrio e controle;
- Aliviar a pressão na articulação: fortalecendo os músculos, é possível reduzir a carga direta na prótese;
- Melhorar a mobilidade e flexibilidade: o fortalecimento correto promove uma recuperação mais completa.
É importante dizer, porém, que quem tem prótese no quadril, ao considerar o uso da cadeira e mesa flexora, precisa adotar alguns cuidados.
O primeiro é iniciar com cargas leves, ou seja, pesos menores para ir entendendo o seu limite e a resposta do seu corpo. Também é importante evitar movimentos rápidos ou explosivos que podem aumentar o risco de lesão.
Outro cuidado é não exceder a amplitude de movimento, pois isso pode colocar pressão excessiva na articulação. E, por fim, sempre procurar manter uma postura adequada para transferir a carga para a prótese de forma equilibrada.
Alternativas de exercício para quem tem prótese no quadril
Além da cadeira e mesa flexora, existem alternativas seguras e eficientes para fortalecer a musculatura do quadril sem sobrecarregar a prótese. Algumas delas incluem:
- Caminhadas na esteira: com a inclinação ajustada, caminhar pode fortalecer os músculos de forma controlada;
- Exercícios na piscina: a água reduz o impacto sobre o quadril e permite movimentos amplos com segurança;
- Pilates: focado no fortalecimento do core, esse método ajuda a estabilizar o quadril e fortalecer toda a musculatura de suporte;
- Fortalecimento com faixas elásticas: essas faixas são uma ótima maneira de realizar exercícios controlados e de baixa intensidade para a musculatura do quadril.
Essas alternativas ajudam a manter o condicionamento físico e o fortalecimento do quadril sem colocar em risco a durabilidade da prótese.
Quando evitar exercícios de carga no quadril
Existem, porém, situações em que o paciente deve evitar exercícios que envolvam carga sobre o quadril. O principal deles é sentir dor persistente após os exercícios, pois isso pode indicar sobrecarga.
Além disso, durante as primeiras semanas após a cirurgia, o foco deve ser na mobilidade e alongamentos leves, evitando exercícios de carga.
Por fim, atividades que exijam rotação do quadril ou pressão excessiva na prótese devem ser evitadas. Se houver dúvidas sobre o que é seguro, é melhor pausar a atividade e consultar o ortopedista para orientações adequadas.
Importância do acompanhamento profissional na reabilitação
Como podemos ver neste artigo, é fundamental que quem tem prótese no quadril trabalhe em conjunto com um ortopedista e um fisioterapeuta para planejar uma rotina de exercícios adequada.
Acompanhar a evolução dos treinos e realizar avaliações periódicas é essencial para ajustar as atividades de acordo com a resposta do corpo e a fase de recuperação.
O acompanhamento profissional também é importante para detectar precocemente qualquer sinal de desconforto ou possível deslocamento da prótese, permitindo uma intervenção rápida e eficaz.
E eu, Dr. Leandro Calil, me coloco à sua disposição para avaliar o seu caso de forma personalizada e averiguar se a prótese no quadril é indicada para você. Entre em contato comigo, terei um enorme prazer em te atender.
